Kracht en schot training van start!

Elke dinsdag van 18:00-20:00 uur in het Scheldemond college (gebouw Sardijn) biedt Marathon een gecombineerde kracht en schot training aan. Als je interesse hebt, kom dan langs voor een proefles.

Mijn naam is Danny Cevaal, 28 jaar uit Vlissingen. Ik werk als fysiotherapeut en manueeltherapeut bij Fysiotherapie Rozengracht in Vlissingen. 

Zelf speel ik al heel wat jaren basketbal. Ik heb gespeeld bij BV Souburg, BC Vlissingen en dit seizoen train ik mee met de heren van Marathon.

In de loop van jaren heb ik best een aantal blessures gehad. Toen ik startte met kracht en core stabilty oefeningen die ik vanuit mijn fysiotherapie opleiding had geleerd, merkte ik dat ik sterker werd in het veld en van de blessures die ik toen had (rugklachten/knieklachten) kreeg ik steeds minder last.

Een aantal jaar geleden is er een wetenschappelijk artikel gepubliceerd waarin staat dat een specifiek trainingsprogramma van core stability, kracht en uithoudingsvermogen effectief is voor blessurepreventie bij voetballers.  Samen met een aantal trainers van Marathon hebben wij een trainingsprogramma opgesteld voor basketbal wat hier op is gebaseerd. Tijdens  deze training komen er oefeningen aan bod die  gericht zijn op stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen van zoveel mogelijk verschillende spiergroepen die worden gebruikt tijdens het basketballen. Hierbij valt te denken aan buik- en rugspieren, maar ook  arm, schouder- en beenspieren komen aan bod. In de loop van de tijd zullen we het programma steeds iets uitdagender en zwaarder maken om steeds op het goede trainingsniveau te blijven.

Het programma is voor iedereen geschikt, vaak ook als je een blessure hebt. Hier zullen wij uiteraard rekening mee houden. Mocht je een blessure (denken te) hebben, schiet me dan even aan!

Graag tot ziens op dinsdag avond !

Met sportieve groet,

Danny Cevaal

Nieuws overzicht